• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Kontakt z nami
  • Moje konto
  • FB
Oleje nierafinowane – Blog

Oleje nierafinowane - Blog

Zdrowe nawyki żywieniowe

  • Oleje nierafinowane
  • Zastosowania lecznicze
  • Oleje w kosmetyce
  • Przepisy kulinarne
  • Styl życia
  • Aktualności
  • Sklep
Jesteś tutaj: Strona główna / Archiwum dla Oleje nierafinowane

Oleje Nierafinowane

Odkryj świat naturalnych olejów spożywczych: przewodnik dla początkujących

14 września 2023 Autor: Widoczni Zostaw komentarz

Zastanawiasz się, jaki olej jest najzdrowszy? Przy wyborze należy kierować się tym, które produkty najlepiej będą służyły naszemu ciału. Zdrowe tłuszcze roślinne są nieodłącznym elementem zrównoważonej diety. Dlaczego?

Bo dostarczają nam energii i witamin oraz niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Poniżej przedstawiamy kilka najbardziej wartościowych olejów roślinnych.

Jaki olej najzdrowszy? To zależy!

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie: który olej najzdrowszy. A to dlatego, że oleje różnią się między sobą pod względem składu i wartości odżywczych, mają inne właściwości i wykazują różne działanie na nasz organizm. Mogą np. pozytywnie wpływać na poziom cholesterolu, wspierać układ immunologiczny, poprawiać wygląd skóry i włosów. Różni je także sposób podawania: większość z nich należy stosować tylko i wyłącznie na zimno, ale są i takie, które nadają się do lekkiego ogrzewania czy nawet smażenia.

Jaki olej jest najzdrowszy – kwestia indywidualnych potrzeb i stylu życia

Wybór oleju może wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. Ale rzadko kiedy jedno rozwiązanie pasuje do wszystkich potrzeb. Warto więc zastanowić się, który olej jest najzdrowszy DLA MNIE. Wybór oleju musi być dostosowany do naszych indywidualnych wymagań i stylu życia. Na przykład, jeżeli prowadzisz aktywny tryb życia i potrzebujesz dodatkowej energii, olej kokosowy może być dla Ciebie idealny. Jednak jeżeli Twoje ciało potrzebuje dodatkowych kwasów omega-3, rozważ zakup oleju lnianego. Liczą się także Twoje preferencje smakowe.

Rodzaje olejów spożywczych – krótki poradnik

Poniżej krótkie omówienie kilku popularnych i mniej znanych rodzajów olejów spożywczych.

Olej lniany

Olej lniany to jedno z najbogatszych źródeł kwasów omega-3, które są kluczowe dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Te kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego działania układu sercowo-naczyniowego oraz mózgu.

Warto pamiętać, że olej lniany ma krótki okres trwałości zarówno przed, jak i po otwarciu, i musi być przechowywany w lodówce. Ponadto, nie jest odpowiedni do gotowania i smażenia, ale świetnie sprawdza się w sałatkach czy jako dodatek do smoothie.

Olej lniany jako najbogatsze źródło kwasów tłuszczowych omega 3 powinien zagościć w diecie każdego człowieka. Kwasy omega 3 stanowią bowiem kluczowy element zdrowej diety.

Olej kokosowy

Jego popularność gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich lat. Olej kokosowy jest stabilny termicznie, co sprawia, że jest doskonały do smażenia. Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które łatwo przekształcają się w energię.

Olej kokosowy jest również ceniony za swoje właściwości kosmetyczne. Sprawdza się doskonale jako balsam do ciała, maska do włosów czy nawet pasta do zębów. W kuchni można go używać do smażenia, pieczenia czy jako dodatek do kawy (bullet proff coffee) czy herbaty.

Olej z awokado

Olej z awokado to doskonałe źródło witaminy E i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jego łagodny smak świetnie komponuje się z sałatkami.

Olej z orzechów włoskich

Olej z orzechów włoskich zawiera znaczną ilość kwasów omega-3 oraz witaminę E. Jego delikatny smak doskonale pasuje do dań na zimno.

Wspaniale wspiera układ nerwowy, dlatego jest niezastąpiony w diecie ludzi pracujących umysłowo oraz w stresie, a także osób starszych.

Oliwa extra virgin

Oliwa z oliwek bio jest ceniona za swoje korzyści zdrowotne, przypisane w głównej mierze wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów jednonienasyconych oraz zawartości polifenoli. Jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne czynią ją idealnym dodatkiem zdrowej diety, pomagając w walce z chorobami serca i cukrzycą typu 2.

Do tego świetnie pasuje do sałatek, sosów i marynat. Pamiętaj jednak, że najwięcej prozdrowotnych właściwości zachowuje, gdy stosowana jest na zimno. Goryczkowy i drapiący w gardło smak oliwy z oliwek świadczy o jej wysokiej jakości generowanej przez wysoką zawartość polifenoli. Dzięki obecności cennych składników odżywczych i wysokiej zawartości kwasów omega 9, wspiera prawidłową pracę naszego serca.

Który olej jest najzdrowszy – na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Wybierając olej, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii.

  • Przeznaczenie – nie wszystkie oleje nadają się do smażenia, np. olej lniany najlepiej jest dodawać do sałatek czy innych dań na zimno.

  • Skład – im więcej nienasyconych kwasów tłuszczowych, tym olej jest zdrowszy. Warto też zwracać uwagę na zawartość witamin i mikroelementów. Pamiętać też należy o zachowaniu proporcji pomiędzy kwasami omega 3 i 6.

  • Metoda produkcji – najlepiej wybierać oleje tłoczone na zimno, nierafinowane, nieoczyszczane, które zachowują najwięcej wartości odżywczych.

Warto także wiedzieć, jak czytać etykiety i co oznaczają poszczególne deklaracje producenta umieszczone na opakowaniu. Interpretacja etykiet na opakowaniach olejów spożywczych to konieczna umiejętność dla konsumentów. Musisz wiedzieć, co oznaczają różne terminy, takie jak „nierafinowany”, „tłoczony na zimno, czy „ekstra virgin”.

Wybieraj oleje, które są tłoczone na zimno i nierafinowane, ponieważ zawierają więcej składników odżywczych, nie są pozbawione naturalnie występujących składników prozdrowotnych oraz – co najważniejsze – wzbogacają naszą dietę o niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w ich naturalnej i niezmienionej procesem rafinacji formie.

Zimne tłoczenie i brak procesu rafinacji wymagają, aby olej był produkowany bez użycia pestycydów czy GMO. Aby dowiedzieć się więcej na temat jakości różnych olejów, odwiedź nasz sklep ze zdrową żywnością. Znajdziesz tam mnóstwo przydatnych informacji, a także oleje tłoczone na zimno oraz wiele innych wartościowych produktów.

Jaki olej jest najzdrowszy – podsumowanie i zalecenia końcowe

Każdy olej ma swoje unikalne właściwości i niesie różne korzyści zdrowotne. Warto mieć w swojej kuchni kilka różnych olejów i stosować je zgodnie z przeznaczeniem. Ostateczny wybór najlepszego oleju zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji smakowych każdej osoby. Zdrowe tłuszcze są kluczowe dla naszego organizmu, a oleje stanowią jedno z najlepszych źródeł takich tłuszczów. Pamiętaj o czytaniu etykiet i wybieraniu produktów wysokiej jakości. Zwróć także uwagę na proces produkcji oraz deklaracje producenta.

W kategorii: Oleje nierafinowane

Olej z wiesiołka: niezwykłe właściwości i korzyści dla Twojego zdrowia

7 września 2023 Autor: Joli Zostaw komentarz

W tym artykule omawiam temat: olej z wiesiołka – właściwości, korzyści dla zdrowia, dawkowanie. Zapewne słyszałeś o oleju z wiesiołka, ale czy naprawdę zdajesz sobie sprawę z jego niezwykłych właściwości? Zapraszam do lektury!

Olej z wiesiołka – skarb natury

Olej z wiesiołka jest pozyskiwany z nasion rośliny o łacińskiej nazwie Oenothera biennis Linne – wiesiołek dwuletni. Roślina ta jest znana ze swoich żółtych kwiatów, które rozkwitają wieczorem, nadając jej charakterystyczny wygląd. Olej jest otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno nasion wiesiołka, co pozwala zachować pełne spektrum jego zdrowotnych substancji takich jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym cenny kwas gamma-linolenowy GLA oraz fitosterole i sporą dawkę witaminy E.

Olej z wiesiołka na co? Kluczowe korzyści zdrowotne

Olej z wiesiołka, znany również jako olej wiesiołkowy, to prawdziwa skarbnica zdrowia i urody. Słynie on z właściwości regenerujących tkankę chrzęstną i łączną, co przekłada się na jego zbawienne działanie w przypadku kłopotów ze stawami, reumatyzmem czy po urazach więzadeł. Regeneruje śluzówkę zmniejszając stany zapalne układu pokarmowego. Jego niezwykłe właściwości, takie jak wpływ na skórę, regulację hormonalną oraz zdrowie serca, sprawiają, że jest on coraz częściej wybierany przez osoby dbające o swoje zdrowie.

Jest doceniany przez panie w wieku menopauzalnym, gdyż zmniejsza objawy, które dokuczają kobietom w tym okresie oraz pobudza procesy odnowy tkanek. Olej z wiesiołka zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów oraz pozytywnie wpływa na regulację ciśnienia krwi, stojąc na straży zdrowia układu krążenia zarówno osób starszych, jak i młodych, które żyją w stresie. Bez względu na to, czy zmagasz się z problemami skórnymi, czy pragniesz poprawić ogólną kondycję organizmu, olej z wiesiołka może okazać się cennym wsparciem. Olej z wiesiołka – na co można stosować?

Olej wiesiołkowy – właściwości regenerujące na stawy

Właściwości przeciwzapalne kwasu GLA oraz witaminy E oraz obecność wielu fitoskładników znacząco wpływają na poprawę kondycji naszych stawów. Olej z wiesiołka wpisany do Farmakopei Polskiej VI od stuleci stosowany jest w problemach reumatycznych i pourazowych w obrębie stawów. W regeneracji tkanki chrzęstnej oraz w pobudzeniu procesów odnowy olej z wiesiołka nie ma sobie równych.

Olej wiesiołkowy – właściwości zdrowe serce

Kwas GLA obecny w oleju z wiesiołka ma korzystny wpływ na zdrowie serca. Poprzez redukcję stanów zapalnych zmniejsza agregację trombocytów, niwelując ryzyko powstawania zakrzepów i podwyższonego ciśnienia tętniczego. Hamując rozwój miażdżycy przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia zawału. Regularne spożywanie oleju wspomaga prawidłową pracę serca układu krążenia. Jest bardzo pomocny w leczeniu zapalenia żył i żylaków.

Olej z wiesiołka – zastosowanie przy regulacji hormonalnej

Olej z wiesiołka jest znany ze swojego pozytywnego wpływu na równowagę hormonalną. Działa jako prekursor prostaglandyn, które regulują procesy związane z hormonami. To sprawia, że olej może pomóc w łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) oraz menopauzy.

Olej z wiesiołka – działanie na skórę i włosy

Olej z wiesiołka to prawdziwa uczta dla skóry i włosów. Jego bogactwo witaminy E i kwasów tłuszczowych, w tym kwasu gamma-linolenowego (GLA), sprawia, że jest on doskonałym wyborem dla osób zmagających się z problemami skórnymi takimi jak: sucha skóra, trądzik, łuszczyca, egzema. Regularne stosowanie oleju może pomóc w nawilżeniu skóry, łagodzeniu stanów zapalnych oraz poprawie elastyczności i wspieraniu odbudowy.

Olej z wiesiołka to jeden z najbardziej cenionych olejów roślinnych. Nie tylko pomaga w pielęgnacji skóry, ale również wspiera wiele funkcji organizmu, takich jak regulacja cholesterolu czy wsparcie dla zdrowia kobiet. Jeśli jeszcze nie miałeś okazji wypróbować oleju z wiesiołka, może nadszedł odpowiedni czas, by włączyć go do swojej diety i pielęgnacji.

Jak używać? Olej z wiesiołka zastosowanie

Jest wiele sposobów na wykorzystanie oleju z wiesiołka w codziennej trosce o zdrowie i w pielęgnacji. Olej wiesiołkowy można stosować zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Wewnętrznie należy spożywać go na surowo (codziennie minimum jedna łyżeczka dla osoby dorosłej), można go także dodawać do sałatek i innych dań na zimno. Ważne, aby być przy tym regularnym.

Zewnętrznie oleju można używać do codziennej pielęgnacji, bezpośrednio na skórę czy do masażu. Działa zbawiennie na skórę podrażnioną i wymagającą troski.

FAQ: olej z wiesiołka właściwości

Jak wzbogacić codzienną dietę olejem z wiesiołka?

Wystarczy jedna-dwie łyżeczki dziennie. Pamiętaj, aby olej wiesiołkowy spożywać na zimno. Możesz dodawać go do ulubionej surówki, zielonych szejków, sosów winegret, wzbogacać nim owsiankę czy spożywać z łyżeczki. Uzupełnisz w ten sposób nienasycone kwasy tłuszczowe w swojej diecie oraz dostarczysz szereg prozdrowotnych, naturalnych substancji. Olej z wiesiołka jest super pyszny i lubią go nawet osoby, które nie tolerują wyrazistych smaków. Jego delikatność jest bardzo ceniona w kuchni, gdyż nie dominuje swoim smakiem w potrawie. Włączając zdrowe tłuszcze do swojej diety należy pamiętać o tym, aby czynić to w ramach spożywanych tłuszczy, wypierając z diety niezdrowe tłuszcze wysokoprzetworzone.

Jak często można stosować olej z wiesiołka na skórę?

Olej z wiesiołka można stosować codziennie jako olej do pielęgnacji skóry. Wspaniale się wchłania łagodząc podrażnienia i zaczerwienienia. Zmiękcza i ujędrnia skórę, a stosowany w obrębie stawów dodatkowo wspiera ich regenerację. Nadaje się pod makijaż, gdyż wchłania się błyskawicznie nie pozostawiając tłustego filmu na skórze. Jest tak delikatny, że stał się wyborem wielu matek do pielęgnacji delikatnej skóry dzieci.

Kiedy można oczekiwać efektów stosowania oleju z wiesiołka?

Czas oczekiwania na efekty może się różnić w zależności od celu stosowania oleju. W przypadku problemów skórnych, efekty mogą być widoczne już po kilku dniach. Natomiast regeneracji stawów i poprawy gospodarki hormonalnej należy się spodziewać przy dłuższym stosowaniu. Zdecydowanie warto stosować olej regularnie, przez okres minimum 3 miesięcy. Olej z wiesiołka można też włączyć na stałe do swojej diety zapewniając sobie ochronę serca i wsparcie prawidłowej pracy układu krwionośnego.

Jak olej z wiesiołka może wspomóc osoby w podeszłym wieku?

Olej wiesiołkowy chroni serce i wspomaga układ krążenia, dlatego jest niezastapionym olejem dla osób starszych. Dodatkowo, jego delikatny smak sprawia, że bardzo łatwo można go wpleść w dietę.

Czy olej z wiesiołka jest odpowiedni dla wegan?

Tak, Nierafinowane.pl oferuje produkty 100% wegańskie.

Olej z wiesiołka właściwości – podsumowanie

Olej z wiesiołka to niezwykły dar natury, który może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i urody. Jego właściwości wpływające na skórę, stawy, równowagę hormonalną oraz zdrowie serca i układu trawiennego czynią go popularnym wyborem wśród osób poszukujących naturalnych sposobów dbania o siebie. Pamiętaj, olej z wiesiołka jest produktem spożywczym, który bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie – warto wpleśc go w urozmaiconą dietę. Nasz sklep ze zdrową żywnością specjalizuje się w sprzedaży olejów nierafinowanych i wyrobów nieprzetworzonych. Znajdziesz tu szeroki wybór olejów spożywczych i kosmetycznych, w tym olej z wiesiołka. Zapraszamy!

W kategorii: Aktualności, Oleje nierafinowane

Jelito drażliwe – leczenie wspomagane dietą.

4 kwietnia 2022 Autor: Joli Zostaw komentarz

Jelito drażliwe – (Irritable Bowel Syndrome – IBS)

Postępowanie dietetyczne przy zaostrzeniu objawów jelita drażliwego opiera się na tzw. diecie LOW FODMAP. To podstawa, która wymaga ok. 4-6 tygodni większych wyrzeczeń i przede wszystkim sumienności. Natomiast po „uspokojeniu się” objawów można powolutku wracać do wcześniej wyeliminowanych produktów oczywiście biorąc pod uwagę ewentualnie indywidualne nietolerancje. (Test na nietolerancje warto sobie zrobić jeszcze przed rozpoczęciem eliminacji np. test Food Detective, który można przeprowadzić samodzielnie w zaciszu domowym).

[Więcej …] about Jelito drażliwe – leczenie wspomagane dietą.

W kategorii: Oleje nierafinowane, Zastosowania lecznicze Tagi: błonnik witalny, IBS, jelito drażliwe, olej z wiesiołka

Olej z ostropestu plamistego

22 maja 2019 Autor: Joli Zostaw komentarz

Zimo tłoczony i nierafinowany olej z ostropestu plamistego to dobroczynne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, fitosteroli, witaminy E oraz flawonolignanów. Olej zawiera ok 9% kwasów nasyconych, 22% kwasów jednonienasyconych (Omega 9) oraz 57% kwasów wielonienasyconych (głównie Omega 6). Fitosterole oraz kompleks falownolignanów (sylimaryna) wraz z kwasami nienasyconymi i witaminą E składają się na prozdrowotne działanie oleju z ostropestu. Tak bogaty skład sprawia, że jest on doskonałym, naturalnym olejem wspomagającym pracę naszego organizmu.

[Więcej …] about Olej z ostropestu plamistego

W kategorii: Oleje nierafinowane, Zastosowania lecznicze

Męska sprawa – testosteron.

30 sierpnia 2017 Autor: Joli Zostaw komentarz

Męska sprawa - testosteron.

Niedawno otrzymałam maila z bardzo ciekawym zapytaniem. Pytanie było o poprawę płodności poprzez stosowanie zewnętrzne olejów z wysoką zawartością witaminy E oraz o oleje do higieny intymnej. Stwierdziłam, że więcej osób może okazać się zainteresowanych tematem :)

Nie potrafię powiedzieć, czy witamina E stosowana zewnętrznie może wpłynąć na płodność. Proponuję, aby olej z wysoką jej zawartością w pierwszej kolejności spożywać, a smarowanie zewnętrzne potraktować tylko jako ewentualne uzupełnienie. Witamina E jest cenionym sprzymierzeńcem młodości i płodności zarówno mężczyzn jak i kobiet!

[Więcej …] about Męska sprawa – testosteron.

W kategorii: Oleje nierafinowane, Styl życia, Zastosowania lecznicze

Wpływ kwasów Omega 3 na nasze zdrowie.

7 stycznia 2015 Autor: Joli 13 komentarzy

Omega 3Kwasy Omega 3

Mają fundamentalne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Stanowią wyjątkowy budulec naszych komórek. Dzięki nim błona komórkowa lepiej funkcjonuje, a to usprawnia wszystkie procesy życiowe. Biorą udział w stymulowaniu licznych procesów życiowych. Syntetyzują substancje biologicznie czynne niezbędne do regulacji pracy układu sercowo-naczyniowego, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, przewodu pokarmowego, układu oddechowego oraz nerek i narządów rozrodczych. Niedobory skutkują upośledzeniem wielu czynności organów wewnętrznych, zwiększoną podatnością na infekcje, oraz chorobami skórnymi.

[Więcej …] about Wpływ kwasów Omega 3 na nasze zdrowie.

W kategorii: Oleje nierafinowane, Zastosowania lecznicze

  • Idź do strony 1
  • Idź do strony 2
  • Idź do strony 3
  • Idź do Następna strona »

Pierwszy Sidebar

Polecamy!

oleje-nierafinowane-sklep-400

Podziel się z innymi!

FACEBOOK

Facebook
Ocet jabłkowy ekologiczny Bio Food, niepasteryzowany

Footer

Sklep – kategorie

  • Zdrowe oleje
  • Naturalne kosmetyki
  • Soki z warzyw kiszonych
  • Ocet jabłkowy
  • Orzechy, Migdały, Pistacje
  • Nasiona, pestki, owoce
  • Zdrowe Mąki
  • Surowe kakao
  • Najczęściej kupowane
  • Strona główna

Informacja

  • Moje konto
  • Kontakt z nami
  • Regulamin sklepu
  • Bezpieczne płatności
  • Wysyłka towaru
  • Śledzenie zamówienia
  • Zwroty i reklamacje

POZOSTAŃMY W KONTAKCIE

sprzedaz@nierafinowane.pl
501 551 295

facebookinstagramOpineo​

Wszystkie prawa zastrzeżone © Natural Host 2021